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筋肉は、人間が活動することでエネルギーを燃やしますが、その時に老廃物である乳酸が作り出されます。 通常、乳酸は血液循環により体外へ排出されますが、いつも以上に体を動かし続けると、大量にエネルギーを消費し、乳酸も多く作られ、筋肉内に蓄積されていきます。この乳酸の蓄積が多くなると、筋肉が硬くなり炎症を起こし、自覚症状として「痛み」が出るのです。 筋肉に急な痛みが起こった場合は、原則的には「患部を安静にして冷やすこと（場合によっては温める）」です。次に、痛みを早急に取り除くために「筋肉痛薬」の上手な利用をお勧めします。 （ヘルシートーク11月号より） |
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